O trabalho remoto frequentemente é solitário. Veja como equipes remotas podem superar a solidão

Uma mudança abrupta para 2020

É um eufemismo dizer que a vida mudou drasticamente em apenas algumas semanas. Com a transição do coronavírus (COVID-19) de uma doença infecciosa para uma pandemia global, milhões de pessoas em todo o mundo sentiram seu impacto em um nível muito pessoal.

Desde o fechamento de escolas, toques de recolher e quarentenas em toda a cidade, até empresas considerando demissões significativas , os efeitos do COVID-19 parecem afetar todos os aspectos de nossas vidas e meios de subsistência.

Para as empresas que contrataram seus funcionários, não é necessariamente um negócio como sempre. Assim como os casos confirmados de coronavírus continuam aumentando, o número de empresas muda para uma abordagem de trabalhar em casa.

Em um estudo recente realizado por Willis Towers Watson , quase metade (46%) dos 158 empregadores nacionais e multinacionais pesquisados implementou políticas de trabalho remoto  desde meados de fevereiro. Os desafios de mudar repentinamente do trabalho em escritório para o trabalho remoto podem ser como iniciar um novo trabalho.

O trabalho remoto é frequentemente isolado. Eis como as equipes remotas podem superar a solidão.
07 Abr 2020por Dustin Smith em Melhores Práticas , Mobilidade

O que é isolamento de trabalho?

Juntamente com os muitos benefícios potenciais de trabalhar em casa, os funcionários também podem enfrentar alguns desafios inesperados. Entre elas está a questão do isolamento do trabalho – ou seja, não é bem-vindo, é deixado de lado ou você não pertence aos seus colegas de trabalho. Às vezes, sentir-se isolado no trabalho pode levar à diminuição da produtividade ou do envolvimento dos funcionários, além de influenciar negativamente a confiança ou a auto-estima.

Como reduzir o isolamento do local de trabalho durante o COVID-19

Embora o isolamento no local de trabalho possa ser motivo de preocupação, existem várias maneiras de mudar a situação e fortalecer seu relacionamento com os colegas de equipe no processo. Sentimentos de isolamento social, mesmo aqueles experimentados por trabalhadores remotos, podem ser facilmente remediados com algumas estratégias diferentes destinadas a melhorar a saúde mental e o moral geral.

1. Mantenha contato

Mesmo antes de o COVID-19 estar dominando as manchetes, havia um aumento constante da força de trabalho de trabalhar em casa . Ainda assim, a mudança para o trabalho remoto nas últimas semanas foi um ajuste abrupto para aqueles acostumados a um ambiente de escritório mais tradicional. Felizmente, a comunicação cara a cara pode continuar graças à videoconferência.

As videochamadas on-line permitem que os usuários participem de videoconferências com seus colegas para reuniões ou um acompanhamento rápido . De qualquer forma, a conexão via vídeo é uma excelente opção para manter a interação social e a proximidade entre os colegas de trabalho.

2. Abrace reuniões não relacionadas ao trabalho

Obviamente, é importante manter o controle de seu trabalho em meio às distrações que um escritório em casa pode apresentar, mas também é importante criar espaço para atividades não relacionadas ao trabalho.

O auto-isolamento pode, compreensivelmente, causar tensão mental, que só pode piorar com o passar do tempo. Portanto, para combater qualquer sensação de solidão, tente agendar bate-papos por vídeo com amigos do local de trabalho que não envolvam trabalho. Você pode organizar happy hours virtuais, organizar uma noite de jogo on-line ou organizar um filme juntos !

Qualquer que seja a rota que você escolher, essas conexões sociais certamente ajudarão você a se sentir mais próximo daquelas com as quais não pode estar fisicamente próximo no momento.

3. Esteja disponível para ajudar

Se você é um membro sênior da equipe, é mais provável que haja funcionários de nível júnior que agradeceriam sua ajuda nesses tempos de incerteza. Também poderia haver membros da equipe que ingressaram na empresa muito recentemente, pouco antes das operações se tornarem remotas. Esses indivíduos podem ser especialmente vulneráveis ​​a se sentirem isolados nesse novo ambiente de trabalho; portanto, certamente receberão um check-in de um supervisor ou de um colega mais antigo em uma função semelhante.

Ajude sua equipe a se sentir confiante, confortável e conectada, oferecendo-lhe regularmente informações e suporte, conforme necessário.

4. Crie uma rotina

Com os protocolos de abrigo no local sendo implementados em todo o país, pelo menos 261 milhões de americanos foram instruídos a ficar em casa pelo menos nas próximas semanas. No entanto, saber que existem milhões de pessoas no mesmo barco pode não ser suficiente para afastar sentimentos de tédio ou isolamento.

Enquanto se ajusta a essa nova rotina, pode ser tentador vasculhar constantemente o Google em busca das atualizações mais recentes ou rolar a mídia social para os memes mais recentes; no entanto, fazer isso não é necessariamente o melhor uso do seu tempo.

Como alternativa, considere estabelecer uma rotina para sua semana de trabalho para ajudar a mantê-lo na tarefa e offline. Pode parecer café todas as manhãs, começando o dia com alongamentos ou meditação ou dando uma volta rápida durante a tarde.

As rotinas nos fundamentam e nos dão uma sensação de estabilidade em meio a tantas incertezas. Encontrar seu próprio ritmo enquanto trabalha remotamente é essencial para sua produtividade e sua saúde mental.

5. Evite comparação

Se você cair nas armadilhas das mídias sociais, pode não demorar muito para você começar a se comparar (ou a sua circunstância) com o que vê online. Muitas pessoas estão postando enquanto trabalham em casa, então você pode se sentir inclinado a avaliar sua situação com a de um colega remoto. Mas, tanto quanto possível, tente evitar ser autocrítico e, em vez disso, coloque esses pensamentos negativos para descansar.

Se você estiver se sentindo extremamente isolado, pode ligar para um colega de trabalho que tem talento para incentivar palavras, ouvir um podcast motivacional ou meditativo ou levantar-se e mover seu corpo para aumentar um pouco os níveis de serotonina.

Acima de tudo, certifique-se de dar o crédito por fazer o melhor que puder nesta estranha realidade nova.

6. Celebre pequenas vitórias

Quando o moral começa a escorregar ou a camaradagem da equipe desaparece, torna-se ainda mais importante procurar o bem a cada dia e reconhecer realizações grandes e pequenas. Pode parecer trivial no começo, mas celebrar pequenas vitórias pode definitivamente inspirar um senso de comunidade entre os colegas de trabalho.

E se nas tardes de sexta-feira, todos do seu escritório participassem de uma vídeo chamada para compartilhar suas vitórias a partir da semana? Isso pode ser parecido com a conclusão bem-sucedida de um projeto dentro de um prazo exigente, mantendo um cliente prestes a fechar sua conta ou simplesmente saboreando mais uma semana em que as pessoas permaneciam seguras e bem em casa.

Embora estejamos cercados de tantas coisas pesadas, focar no positivo pode ser o antídoto perfeito para o isolamento no local de trabalho.

7. Mantenha a perspectiva

Pode ser difícil de entender no momento, mas essa pandemia não é permanente e os sentimentos persistentes de estar isolado no trabalho. Inevitavelmente, chegará um dia em um futuro não muito distante, quando os escritórios serão reabertos e os colegas se reunirão; mas até então, a perspectiva é fundamental.

Apesar de quão devastadores ou avassaladores os impactos do COVID-19 parecerem agora, lembre-se de que atos incríveis de serviço e amor estão acontecendo ao mesmo tempo.

Pessoas de todos os lugares estão aparecendo umas para as outras, cuidando de seus vizinhos e estranhos e fazendo sua parte para impedir a propagação do vírus. E o mais notável é que, ao ficar em casa (talvez a coisa mais isolada que já fizemos), estamos possivelmente compartilhando a experiência mais coletiva que teremos ao longo da vida.

8. Perdoe-se

Como indivíduo motivado, depois de meia hora improdutiva, é fácil sentir-se mal com isso – e deixar que isso consuma o seu dia inteiro. Ironicamente, pensamentos negativos sobre produtividade levam a – você adivinhou – menos produtividade! Sempre que você se encontrar em um lugar difícil, lutando para se concentrar, tente empregar as táticas acima; mas acima de tudo, perdoe a si mesmo.

Não há problema em se distrair ou sentir-se estranho com tudo o que está acontecendo no mundo. Perdoe-se e comece de novo sabendo que terá uma oportunidade de fazer melhorias amanhã.

7 aplicativos gratuitos para ajudar no isolamento do trabalho

A verdade sobre a quarentena é que a maioria das pessoas que trabalham em casa ainda tem acesso total a seus dispositivos – telefones, tablets, computadores e um suprimento infinito de aplicativos, conteúdo e formas de entretenimento. Então, por que não usar esses gadgets para algo mais construtivo do que rolagem sem sentido ou compras desnecessárias? A seguir, são apresentados alguns aplicativos gratuitos para ajudá-lo a combater o isolamento do trabalho e mantê-lo no caminho do sucesso!

1. Lifesize

A Lifesize desenvolve soluções de videoconferência baseadas na nuvem para as empresas hospedarem reuniões presenciais mais envolventes e autênticas. Com seis meses de serviço gratuito e ilimitado , a Lifesize tornou incrivelmente fácil começar a trabalhar juntos de qualquer lugar.

2. G Suite

O G Suite inclui diversas ferramentas, software e produtos de colaboração para ajudar você a se manter organizado e no topo do seu jogo. No G Suite, você encontra recursos para comunicação (Gmail, Hangouts, Calendário, Correntes), produtividade (Documentos, Planilhas, Apresentações, Formulários, Sites) e armazenamento (Drive).

3. Slack

A plataforma do Slack foi projetada para substituir o email como o principal método de comunicação dentro da sua empresa. Pense no Slack como uma sala de bate-papo gigante, onde você e seus colegas de trabalho podem organizar canais para discussões em grupo ou compartilhar arquivos e informações por meio de mensagens diretas.

4. Miro

O Miro é um quadro branco online projetado especificamente para equipes distribuídas. Quer você esteja planejando mapear um novo projeto ou realizar uma análise SWOT para uma apresentação futura, o Miro tem centenas de modelos que você pode usar para visualizar criativamente suas idéias.

5. Houseparty

O Houseparty é um aplicativo de bate-papo por vídeo com vários jogos integrados, tornando-o uma excelente opção para as reuniões não relacionadas ao trabalho que você hospedará. com certeza proporcionando entretenimento hilário de isolamento.

6. Bookclub (por BookMovement)

A formação de um clube do livro durante a quarentena é outra ótima oportunidade de se conectar com seus colegas fora do horário de trabalho. O aplicativo Bookclub auxilia na organização de suas reuniões, acompanhando os participantes e até mesmo selecionando sua próxima leitura lendo a seção Descobrir.

7. Headspace

Headspace é um aplicativo de saúde focado em atenção plena e meditação. Com uma avaliação gratuita do Headspace, você pode explorar centenas de sessões diferentes e criar hábitos saudáveis ​​para aliviar qualquer estresse ou ansiedade que esteja sentindo devido ao isolamento no local de trabalho.

Estamos juntos nessa

À medida que os avisos de abrigo no local são estendidos e as empresas permanecem fechadas, nossas interações sociais também continuarão sendo restritas. Ainda assim, vivemos um tempo de tecnologia e recursos ilimitados que nos permitem superar essa separação temporária e manter nossos relacionamentos mais cobiçados.

Utilizando as estratégias e sugestões de aplicativos acima, podemos enfrentar o isolamento do trabalho de frente e sair dessa temporada de “juntos em casa” ainda mais forte.